Segunda Clase de Contact en Sada (A Coruña)

Un viaje del suelo al cielo. Tierra, Agua, Fuego y Aire.

#yann tiersen\Sur le fil (4:23)

Tumbados en el suelo. Respiración diafragmática. Ojos cerrados

Meditación guiada. Toma de consciencia de las diferentes partes del cuerpo.

Peso supremo, viaje al subsuelo.

Iniciando movimientos lentos, desde los dedos, hasta todo el cuerpo.

Explortamos la respuesta del suelo a nuestros movimientos.

Abrimos los ojos.

#Radiohead-Kid-A\05. Treefingers – Radiohead.mp3 (3.42)

Estiramos al máximo nuestro cuerpo. Buscamos nuevos límites, nuevas formas de estirarnos.

Empezamos a desplazarnos. Buscamos formas nuevas de hacerlo, prestamos atención a cada parte de nuestro cuerpo que toca el suelo.

#Xavier Rudd\yirra-enre.wma (1.30)

Exploramos libremente el suelo ¡Ritmo Up!!

#16 _ taxi nocturno.mp3 (2:20) + Corte 2 de nuevo (3.42)

>>Nos juntamos con alguien cercano. <<

A nivel del suelo empezamos a explorar nuestra relación.

Cuidado con la cara y con las rodillas, son muy delicadas.

Nos movemos juntos por el suelo, exploramos las posibilidades del cuerpo.

Ahora uno va a levantarse usando a su compañero como apoyo. El que está abajo ayuda a su pareja a ponerse en pié y después a bajar de nuevo. Cambio!

1ª Improvisación. (Tierra)

Tomamos posiciones por el espacio. Quiero una historia y un final.

#-Macaco-mama_tierra.mp3 (4,44) <- 2 min

#2 Raumwohnung\Die Schwere (4.12)

Descanso tumbados.

Pequeña meditación hacia la respiración y dejar pasar los pensamientos.

Estiramientos contemporaneo, sobre hombro y al pie. Luego pasamos a bolita.

Todos de rodillas. Pequeño saludo al sol

#06 Dibujo en el Aire - Chambao.wma (4.36)

Torsdiones. | Estiramiento lateral. | Espagares. | Estiramientos | Perro / Gato

Equilibrio mano y pie izqueirdo, cambio.

Puente el que pueda.

Por parejas grande/pequeña. Para acroyoga.

Empezamos con pájaro asegurando mano a mano.

Experimentamos hacia sin manos y agarrar tobillos.

Voy pareja por pareja levantando a la persona del suelo.

#Om Numah Shivaya.wma (4.25)

Hacemos diagonales de movimientos con los cuatro miembros en el suelo.

Mono. Pies juntos. Cruzando. Avanzan piernas abiertas, manos entre las piernas. Voltereta lateral o lo que salga. Piernas flexionadas, estilo sumo, movilizando brazos. Girando sobre el eje, apoyando mano iz, mano der. Voltereta frontal??

2ª Improvisación (Agua)

# jamie cullum - twentysomething - all at sea.mp3 2 min

Con final y todo eso.

Pausa. Descanso.

# Nitin Sawhney - Beyond Skin/10. Nostalgia(3.41)

En pié. Ojos cerrados. Pequeña danza. Explorando los límites.

Jugando entre la voluntad y la tendencia.

Empezamos a caminar con el peso. Muy lentamente.

Andamos por el espacio, reconocíendolo, reconociéndonos.

Pedimos para bailar, pero hay que decir que no 4 veces.

>>Parejas<<

Juego de confianza de dejarse caer en los brazos del otro. Primero de frente y luego de espaldas.

# Coldplay - A Rush Of Blood To The Head - 02 - In My Place.mp3 (3.46)

Buscamos el equilibrio mano a mano.

Pasamos a hombros, a espalda. Hombro y cambios de pié.

Caminamos, giramos y nos sentamos.

Escucha del peso. Consciencia de eje en pareja.

#Everyday good – Patrice.mp3 (3.39)

Vamos todos al centro y construimos una masa en equilibrio.

Jugamos a movernos, despacio, escuchando las fuerzas que nos rodean.

<>

Exploramos la libertad de movimientos en este plano: De pié.

# 08.Bill.Whelan.-.Riverdance.mp3 (OJO Minuto 4 = ritmo up!) (5.44)

Juagamos con los Brazos.

Buscamos inventar un movimiento nuevo, pero sin salirnos del plano, de pié.

>>Parejas<< (jugamos con miradas y luego solo una única.)

Uno se mueve libremente y el otro le sugiere un movimiento contacto.

Cambio!

Uno se mueve libremente y se opone a los moviemientos del otro.

Vale usar cualquier parte del cuerpo. Cambio!

Minuto 4! = Los dos dirigen y son dirigidos. Vale moverse por el espacio.

#Gotan Project – Epoca.MP3 (4,23)

Caminamos respirando: brazos arriba y abajo.

Diagonales: puntillas. Saltando piés adelante. Saltando rodillas arriba. Saltando pies juntos brazos arriba. Saltos abriendo brazos. Salto zancada.

>>Parejas<<, Salto ayudando desde el centro. Primero lento y luego rápido.

#Lenny_kravitz-fly_away.mp3 (3,41)

Bailamos libremente por el espacio explorando el aire. Brazos arriba y muchos saltos. Nos sentimos volar, somos pájaros.

Descanso.

Dividimos a la gente en dos equipos. Preparamos coreografías finales.

3ª Improvisación. Final.

Con todo lo aprendido. Dos grupos, uno público y tro actua. Repartiros por el espacio y quiero un final.

# Nouvelle Vague - 01 - Love Will Tear Us Apart (Joy Division)(3,18)

# Yann Tiersen: Le Moulin, La Dispute, Comptine d'Un Autre Été (10 min)

Al suelo y manipulaciones.