Primera Clase de Contact en Sada (A Coruña)

Primera clase de Contact en Sada el 26 de Enero del 2010

Dedicada al Eje a la Intensidad y primeros contactos de improvisación.

#RITMO DOWN CocorosieNoah's Ark (2005)\06 - the sea is calm.mp3(3,39)

Respiración diafragmatica, de pie, pies en paralelo, bajo los hombros.

Escucha del eje y pequeña danza. Ojos cerrados.

#Massive\100th Window\02-What Your Soul Sings.mp3(6,38)

Tumbarse muy lentamente(1 min), prestando mucha atención, centrados en el eje.

Cuchara sintiendo el centro y jugando ahi un rato.

Nos levantamos lentamente(2 min), sintiendo el camino.

#CHAMBAO - Camino Interior(4,20)

Volver a la pequeña danza.

Ojos abiertos, mirada abierta.

Nos miramos una mano al detalle.

Buscar los límites del balanceo con conciencia de eje.

Jugar a cambiar el peso de una pierna a otra.

Mirar con mirada abierta a un lado y a otro.

#Massive attack (feat. portishead) – protection.mp3 (7,50 min)

Levantar un pie, cambiar el peso y dar un paso.

Con los ojos y la mirada muy abiertos, controlando el espacio

Empezamos a caminar muy léntamente con conciencia del eje.

Respiración diafragmática mientras caminan.

Percibimos a los demás, nos sentimos a nosotros mismos.

Escuchamos el instante.

Liberamos brazos, liberamos hombros.

No nos olvidamos de nuestro eje.

Soltamos el tronco.

Movemos nuestros brazos explorando los límites de nuestro espacio.

Jugamos con la intensidad de los movimientos. Con frenada.

Tratamos de engañar a la mente.

#RITMO UPPING ->V:\Music\Marea\AudioTrack 15.mp3 (1,05) <-

Romped los exquemas de la mente. Dejad de juzgar.

Sumergirte en el flujo de la improvisación.

#Buena Onda\(14) - Just a man.MP3 (5,36) ←

¿Donde está el eje?

Miramos a las personas, escuchamos sus miradas.

Vamos buscar con la mirada alguien con quien nos gustaría bailar.

Hacemos parejas con la mirada.

Seguimos moviéndonos libremente por el espacio intentando mantener esa mirada. Orden de alejamiento de 5 metros, mirada abierta, control.

El eje se encuentra en el centro exacto de vuestras miradas.

Cuando nos cruzamos con alguien lo acariciamos al pasar sigiendo el fljujo. Hay un flujo, está ahí, intenta conectar con el.

No hay que tocarse todo el rato, nos acariciamos al pasar, pero caminamos por todo el espacio. Sin perder de vista nuestra pareja ni nada.

#JAZZ\Hubbell-Golden _ Poor Butterfly.mp3 (2,26)<-

Acercaros, nos abrazamos, vamos a explorar el cuerpo de la otra persona.

Esperamos el cambio de canción.

(Pausa)

#RITMO UP! → Amparanoia_-_Rebeldia_Con_Alegria_2004 Caravane

Volvamos a la consciencia del eje.

Ejercicio de perseguir el eje del compañero, en la base de la espalda. Mientras este baila en el sitio con los ojos cerrados. ¡Cambio!

Abrimos la mirada y jugamos por todo el espacio. ¡Cambio!

#RITMO DOWN → \Nitin Sawhney - Beyond Skin\02. Letting Go.mp3(5.06)

[Nos Separamos]

Caminamos despacio. Estiramientos con escucha en movimiento.

Respiramos diafragmáticamente. Prestando atención al eje.

>>En Pareja<< (pedir para bailar 4 veces)

Espalda con espalda buscamos el centro.

Activamos la escucha a la energía y la respiración. Meditación de centros.

# MASSIVE MEZZANINE – 05.mp3 (4,00)<-

Cambiamos el punto de contacto en la espalda. Exploramos las posibilidades

Caminamos con el eje en el hombro y cuando nos encontramos una pared giramos por la espalda y nos apoyamos en el otro hombro.

Intentamos sentarnos y levantarnos, espalda con espalda

#RITMO MEDIO → Nouvelle Vague 01 - Love Will Tear Us Apart (3,18)

Jugamos a buscar puntos de equilibrio por el cuerpo del compañero.

Exproramos pesos y puntos de equilibrio: cadera, cabezas, otros...

Juego de cargas sobre espaldas, con mucha escuha y cuidado.

#Dido\08 Titel 8.wma(Slide, 4,52)

Sin perder el eje y el juego de pesos vamos a jugar a movernos libremente con el compañero.

Activamos la escucha, no juzgamos. Buscamos el camino más facil.

Nos movemos libremente a tarvés del peso.

#RITMO DOWN Radiohead-Kid-A\01.Everything In Its Right Place(4,11)

Desde postura de samurai, jugamos a escalarnos y fluirnos.

Juegos de cargas, exploramos las posibilidades de las cargas.

El peso está en la mente, pesamos lo que nosotros queramos.

[Nos separamos!]

#RITMO UP!! → V:\Music\Weathered\10-Don't Stop Dancing.mp3 (4,32)

Nos movemos por el espacio rapido.

Abrimos la mirada.

Salimos despedidos moviéndonos libremente.

¡Nos esquivamos!Prohibido tocarse.

Soltamos brazos. Soltamos cadera y cabeza.

Soltamos piernas.

Buscamos movernos con total libertad, pero con consciencia de eje.

Intentáis alejaros lo máximo del resto de la gente.

Bailais libremente como el Viento. (volumen Up)

(todo el tema)

(Pausa)

@Improvisación colectiva.@

# JAIME CULLUM don't stop the music.mp3(4,48)

Recuerdo las pautas: eje, intensidades, contacto, peso, atención a ls dems.

#Vanessa Mae3.mp3 (5,52)

Manipulaciones